1. Seznámení a zklidnění
Krátce si představíme průběh, nastavíme společná pravidla a najdeme pohodlnou polohu. Následuje jednoduché zaměření pozornosti na přirozený dech a okolní zvuky.
🧘 Vedený poslech a relaxace
Meditace s brumlí a bubnem
Hudební setkání s dechem, hlasem, brumlí, rytmem bubnu a prostorem pro ticho.
Setkání je určené lidem, kteří chtějí na chvíli zpomalit, soustředit se na poslech a vnímat dech i tělo v bezpečném, nenuceném tempu.
Kombinuji jednoduché slovní vedení, přirozený dech, zvuk brumle, rytmus bubnu a chvíle ticha. Nevyžaduje se žádná předchozí zkušenost ani konkrétní duchovní přesvědčení. Každý účastník si sám volí pohodlnou polohu a míru zapojení.
Důležité: Jde o hudební a relaxační setkání, nikoli o zdravotní, psychologickou nebo psychoterapeutickou péči. Neslibuje léčbu ani konkrétní zdravotní účinek. Pokud vám cokoli není příjemné, můžete cvičení kdykoli přerušit.
Jak setkání probíhá
Konkrétní podoba se přizpůsobuje místu, skupině a domluvenému programu.
2. Brumle, hlas a vedená imaginace
Jemný zvuk brumle a hlas doprovázejí slovní obrazy a chvíle soustředěného poslechu. Symbolický jazyk můžete vnímat jako nabídku pro vlastní představivost, nikoli jako povinný výklad.
3. Rytmus bubnu a ticho
Pravidelný rytmus střídají klidnější části a ticho. Na závěr necháme čas na návrat pozornosti k prostoru, protažení a dobrovolné sdílení dojmů.
Ohlasy účastníků
Krátké videoreference jsou namluvené česky.
Uspořádat setkání ve vašem městě?
Program lze domluvit pro samostatnou skupinu, festival nebo jinou vhodnou akci. Podle místa, délky a počtu účastníků vám připravím konkrétní nabídku.
Kontaktujte mě