🎵 Měření hlasu

Metodika

Detailní postup měření hlasového tónu pro sledování stavu a změn hlasového systému.

Dominantní stabilní frekvenční režim hlasového systému

🧭 RANNÍ METODIKA MĚŘENÍ – TVŮJ KONCEPT (REFERENČNÍ)

Kontext: Měření hlasu vnímáme jako doplněk k tělové praxi, například k práci s brumlí, rytmem a dechem.

Terminologie: Dominantní stabilní frekvenční režim odpovídá ranní klidové F0 (základní frekvenci hlasu) a představuje stabilní uzel tvé osobní frekvenční mřížky.

0️⃣ Příprava (kritická)

ráno do 10 minut po probuzení
bez mluvení
ideálně bez slyšení cizího zvuku
(nebo krátká izolace po probuzení – ticho, žádná hudba, žádné notifikace)

1️⃣ Poloha

sednout
rovná páteř
hlava přirozeně
chodidla na zemi

2️⃣ Aplikace

otevřít webovou aplikaci pro měření tónu
povolit mikrofon
bez dalších zvukových zdrojů (žádné hovory, hudba, Bluetooth headsety)
vypnout Voice Isolation (iOS)
Tip: Ideálně ticho a 20–30 cm od mikrofonu

3️⃣ Odběr vzorku (provést 3×)

🔹 Jak přesně odebírat vzorek:

klikni na „Spustit měření“
odpočet 3, 2 (nádech), 1 (nádech), pak „Hmmm...“
hamming / „hmmmm“
nemyslet
bez snahy řídit výšku tónu
jen pustit systém, ať si sedne

🔹 Kdy vzorek uložit:

aplikace automaticky detekuje stabilní tón
pak klikni „Zaznamenat“
nebo počkej na max. 4,5 s timeout

4️⃣ Počet vzorků

3 vzorky (snapshoty) za sebou
krátká pauza mezi nimi (dech, klid)
nehledat lepší výsledek
aplikace zobrazí průměr a nejbližší notu (A=440Hz)

5️⃣ Ukládané atributy (metadata)

Povinné:

čas měření (automaticky nastavený)
stavy – dvě pole odděleně:
- Tělo: fyzický stav (energie, únava, síla)
  +2 Vzlet +1 Živější 0 Orbita −1 Utlumení −2 Rozpad
- Psychika: mentální/emoční stav (jasnost, nálada, soustředění)
  +2 Vzlet +1 Živější 0 Orbita −1 Utlumení −2 Rozpad
poznámka (volitelné): např. spánek, stres, zátěž, nálada, hlas

Identifikace:

Email (vždy stejný a funkční) – slouží jako identifikátor (UID)

GDPR info: Data shromažďuji pro výzkum a pro vás – až bude dat dost, pošlu vám vaši osobní frekvenční mřížku.

6️⃣ Co NEřešit

název tónu
ladění
„jestli je to správně“
srovnání s předchozím dnem

➡️ ukládá se realita daného rána, ne výkon

7️⃣ Výstup

3 snapshoty s frekvencí v Hz
průměr + nejbližší nota a centy (A=440Hz)
odvozený kandidát fundamentu ≈ průměr / 2 – orientační frekvence pro ladění (např. brumlí), nikoli tón
metadata (čas, stav, poznámka)
odesláno emailem na info@brumlista.cz
zálohováno v CSV logu (bezpečné uložení)

AI / metodická poznámka (doplnění pod čáru)

nemíchat ranní referenční měření se stavovými měřeními během dne
ranní data = kalibrační osa
denní data = reakce systému
rozhodnutí (brumle, práce, zátěž) vychází z trendu, ne z jednoho dne
Od 2026: aplikace měří Tělo a Psychiku odděleně; pro zpětnou kompatibilitu se hodnota z pole „Tělo" synchronizuje jako legacy stav

🧭 Jak používat pole Stavy (Tělo / Psychika)

Aplikace nyní měří dva aspekty odděleně: Tělo a Psychiku.
Každé pole je škála tendence −2…+2, nikoli absolutní hodnocení.
Popisuje směr změny oproti tvému osobnímu referenčnímu bodu (0 · Orbita).
Neslouží k hodnocení výkonu ani „jak bych chtěl být".

💡 Důležité rozlišení:

Tělo: fyzická dimenze – energie, únava, síla, vitalita, tělesné napětí
Psychika: mentální/emoční dimenze – jasnost mysli, nálada, soustředění, mentální kapacita

Nemusí být vždy synchronizované! Můžeš být tělesně unavený (-1) ale mentálně v pohodě (0), nebo naopak.

Neřeš, jaký bys měl být.

Zapiš, jak se tělesně i mentálně cítíš teď ve srovnání se svým obvyklým stavem.

↑↑

+2 · Vzlet

energie, fokus, otevřenost

Použij, když:

Tělo: cítíš výrazně vyšší fyzickou energii, sílu, vitalitu, tělo „chtělo ven"
Psychika: mysl je rychlá, jasná, otevřená, snadno se soustředíš, mluvíš plynule, cítíš „mentální tah nahoru"

Do poznámky napiš:

co tě čeká / co jsi dělal
jestli je stav příjemný nebo už „přepnutý"
např. „silná energie, rychlé myšlení, chuť tvořit" nebo „tělo nabité, hlava super jasná"

↑

+1 · Živější

lehčí, jasnější než obvykle

Použij, když:

Tělo: fyzicky je ti o něco lépe než obvykle, cítíš lehkost, dobře se ti dýchá, bez extrému
Psychika: jasnější hlavu než obvykle, ale ne výrazně, dobrý pracovní nebo klidný den

Do poznámky napiš:

krátký kontext (spánek, nálada, tělo)
např. „dobře se mi dýchá, klidná hlava" nebo „tělo v pohodě, myšlenky plynou"

●

0 · Orbita

referenční stav, bez změny

📘 Poznámka k terminologii:
V dynamické koherenci (DK) je orbita primárně proces návratu / regulační trajektorie. Na této stránce používáme "Orbitu (0)" jako zkratku pro referenční bod, ke kterému se vztahují ostatní stavy.

Použij, když:

Tělo: jsi ve svém běžném fyzickém stavu, nic výrazně nevyčnívá
Psychika: jsi ve své obvyklé mentální pohodě, nic extrémního
„jsem to prostě já, jak se většinou cítím"

Do poznámky:

můžeš napsat „běžný den"
nebo nechat prázdné

⚠️ Orbita (0) není cíl – je to referenční bod.

↓

−1 · Utlumení

únava, zpomalení

Použij, když:

Tělo: cítíš únavu, zpomalení, tělo je těžší, menší fyzická kapacita
Psychika: hůř se soustředíš, mentálně zpomalený, ale nejde o nemoc

Do poznámky napiš:

co tě vyčerpalo (fyzicky nebo mentálně)
např. „málo spánku", „dlouhý den", „bez energie", „hlava v mlze"

↓↓

−2 · Rozpad

vyčerpání, fragmentace

Použij, když:

Tělo: jsi výrazně tělesně vyčerpaný, nemoc, bolest, tělo „nedrží pohromadě"
Psychika: mentální zahlcení, fragmentace, pocit psychického kolapsu nebo extrémního stresu

Do poznámky napiš:

jasný důvod (nemoc, stres, kolaps – tělesný nebo mentální)
např. „horečka", „totální únava", „nezvládám den", „mentální kolaps"

📝 Tipy pro dobrá data

Nezapisuj přání, zapisuj realitu – jak se cítíš teď, ne jak bys chtěl
Porovnávej se sebou, ne s ideálem
Tělo a Psychika nemusí být synchronizované! Můžeš být fyzicky unavený, ale mentálně v pohodě, nebo naopak
Poznámka je důležitější než „správná volba"
Když váháš mezi dvěma stavy, vyber ten mírnější

Připraveni měřit?

Přejdi do online aplikace a proveď ranní měření podle metodiky výše.

Jdem měřit! (Aplikace)

🧠 Chceš pochopit mechanismus?

Pokud chceš pochopit, jakým mechanismem může brumle ovlivňovat autonomní nervový systém, pokračuj zde:

Brumle, dech a nervus vagus